コラム– category –

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）です。 「パーソナルジムに行ってみたいけれど、全くの運動初心者だから不安…」そんなお悩みをお持ちではありませんか？ 「パーソナルジムはガチで体を鍛えている人が行く場所なのでは？...

こんにちは！ 鹿児島市天文館の美尻・ヒップアップ専門パーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「スクワットを頑張っているのに、お尻がなかなか上がらない…」 「むしろ太もばかりが張ってきて、お尻の下が垂れて見える…」当ジムには、そんなお...

こんにちは！ 鹿児島市天文館の美尻・ヒップアップ専門パーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 お尻をキュッと引き上げたくて、毎日スクワットを頑張っているのに、なかなか理想の美尻になれない… パーソナルトレーナーをしているとそんな切実な...

皆様こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「自分らしい綺麗な身体になりたい…」そう思っているのに、なかなか行動に移せていない方も多いのではないでしょうか。 特に30代になると、ただ体重を落とすだけのダイ...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「雨が続くと体がだるい…」 「頭が重くて、なんとなくやる気が出ない」 「足や顔のむくみがいつもより気になる」 6月〜7月の梅雨の時期、このような体調不良に悩まされてい...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）トレーナーの一平です。 「綺麗な姿勢を作りたくて筋トレを頑張っているけれど、なかなか効果が出ない…」 「整体に行っても、すぐに猫背や反り腰に戻ってしまう…」 そんな悩みを抱えてい...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「ダイエット中なのに体重が減らない」 「生理前は体が重くて、どうしてもやる気が出ない……」 女性なら一度はそんな経験があるのではないでしょうか？ 女性の体は、1ヶ月の...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、3ヶ月でウエスト-８センチ引き締まり、反り腰が改善したお客様のビフォーアフターを紹介します。 こちらの記事を最後まで読んでいただければ、当ジムではどのよう...

鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、ダイエットを成功させるお米の適正量についてです。 美しいボディライン作りのためには、体を鍛えて姿勢を整えるだけでなく、正しい食事で体の中から健康的に改善する事も大切で...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTRE（ナーチャー）の一平です。 今回は、当ジムに通われた40代男性のビフォーアフターをご紹介します。 「自分なりに頑張っているけれど結果が出ない」「これからトレーニングを始めたい」という方にとって...