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鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、ダイエットを成功させるお米の適正量についてです。 美しいボディライン作りのためには、体を鍛えて姿勢を整えるだけでなく、正しい食事で体の中から健康的に改善する事も大切で...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。今回は、お知らせです。 NURTUREは、お陰様でジムオープンから3年経ちました。 あっという間の3年！ ここまで続けてこられたのは、ジムをご利用いただいているお客様、そし...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTRE（ナーチャー）の一平です。 今回は、当ジムに通われた40代男性のビフォーアフターをご紹介します。 「自分なりに頑張っているけれど結果が出ない」「これからトレーニングを始めたい」という方にとって...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、ジムにお越しいただいている30代の男性のお客様が久しぶりにご来店しましたので、体を見てみると姿勢が崩れていました。 1回のトレーニングでどこまで変化が出るか...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、40代女性のお客様のビフォーアフターを紹介します。 週2回・3ヶ月間のトレーニングを継続され、体重は−6.7kg、ウエストは−14cmという素晴らしい結果を出されました...

こんにちは！ 鹿児島市天文館パーソナルジム NURTURE（ナーチャー）の一平です。 「今年こそ運動を始めたい」「子育て中だけど自分の体も整えたい」 そんなお母様からのお問い合わせが、非常に増えています。 育児中は、お子様中心の生活で自分のことは後...

鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、【食事管理】血糖値が上がるとなぜ太るのか？ダイエットを成功させる食事術という事で、血糖値と太りやすさの関係、そして痩せるための具体的な食事術をまとめました。 「カロリ...

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「NURTURE（ナーチャー）」の一平です。 「ダイエットのために食事制限をしているけれど、なかなか結果が出ない…」 そんな悩みをお持ちの方は少なくありません。 実は...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回の記事では、YouTubeのダイエット企画で７キロ減量に成功した20代男性のお客様のトレーニング内容や食事内容を詳しく解説して行きます。 50日間で4キロ減量チャレンジ...