コラム– category –

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、40代女性のお客様のビフォーアフターを紹介します。 週2回・3ヶ月間のトレーニングを継続され、体重は−6.7kg、ウエストは−14cmという素晴らしい結果を出されました...

こんにちは。 鹿児島市天文館のパーソナルジム NURTURE （ナーチャー）の一平です。 今回は、【1日5分で学べるダイエット豆知識】PFCバランスの基礎をわかりやすく解説！という事で、ジムに通っていない方にもダイエットを成功していただくために、「1日5...

こんにちは！ 鹿児島市天文館パーソナルジム NURTURE（ナーチャー）の一平です。 「産後体が戻らない」「子育て中だけど自分の体も整えたい」 そんなお母様からのお問い合わせが、非常に増えています。 育児中は、お子様中心の生活で自分のことは後回しに...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「運動しているのに脚だけ細くならない…」「学生時代にスポーツをしてから太ももの張りが気になる…」そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 今回は、筋肉質で...

鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、【食事管理】血糖値が上がるとなぜ太るのか？ダイエットを成功させる食事術という事で、血糖値と太りやすさの関係、そして痩せるための具体的な食事術をまとめました。 「カロリ...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 これからダイエットを始めたり、現在ダイエットを行っている方の疑問で多いのが「有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的？」という質問を多くい...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、3ヶ月美姿勢ボディメイクを行った、30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。 今回の内容を最後まで読んでいただけたらナ...

いつもご覧いただきありがとうございます。 パーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 本日は、書評ということで皆様に読んでいただきたいダイエット本を紹介します。 今回紹介する書籍はこちら！ 清水 忍さんが書かれた『ロジカルダイエット 3か...

いつもブログをご覧いただき、ありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「NURTURE（ナーチャー）」の一平です。 「ダイエットのために食事制限をしているけれど、なかなか結果が出ない…」 そんな悩みをお持ちの方は少なくありません。 実は...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTRE（ナーチャー）の一平です。 ダイエットを始めたけどできるだけ早く体重を落としたい… 最初は順調だったのに途中から体重が落ちなくなった… 頑張っているのにリバウンドし...