こんにちは！
鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。
今回は、3ヶ月・週1回のトレーニングに取り組まれた50代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。
普段はデスクワーク中心で、ほとんど運動をしていなかったお客様です。
アプリで食事内容を報告していただき、無理のない範囲で食事を調整を行い。
トレーニングは週1回、背中やお尻を中心に姿勢改善のための筋トレを行いました。
その結果…
・体重 −5kg
・ウエスト −10cm
・肩や胸の柔軟性アップ＆体力向上！
今回のお客様は、デスクワークで胸椎の動きが悪かったので、姿勢改善のために胸椎（胸）の柔軟性を上げるトレーニングを行っています。
胸の動きが悪くなると、巻肩や猫背になったり、腰痛や肩こりの原因にもなります。
なので、トレーニング前には、胸や肩周りの柔軟性のチェックをし数ヶ月単位で柔軟性は向上しているのか？評価を行います。
ダイエットでしっかり結果を出すためには、体重だけでなく体の動きや姿勢や柔軟性など細かく体の評価を行い、どこを改善すれば魅力的な体に変わるのか？を分析する事が大切です。
姿勢が整うことで全身のラインが引き締まり、見た目の印象も大きく変化しました。
現在も次の目標に向けてトレーニングを継続中です。
健康で元気に、そして魅力的な体を一緒に作っていきましょう！
鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）
NURTUREでは、ただトレーニングメニューをこなすのではなく、お客様一人ひとりの姿勢や身体の癖を丁寧に評価し、「なぜ体が変わらないのか？」「変えるための最善の方法は何か？」という根本原因からアプローチします。
お尻から姿勢を整えることで骨盤の位置が安定し、美しいボディラインはもちろん、くびれ作り・姿勢改善・ダイエットにも高い効果が期待できます。
鹿児島の完全プライベート空間で、あなただけの理想のボディラインを一緒に作りませんか？
初回体験トレーニング受付中！
初めての方は、まずは「初回体験トレーニング」へお越しください。
お客様の姿勢や身体の動きを丁寧に評価し、理想のボディラインを作るために必要なトレーニングをご提案いたします。
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