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こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「雨が続くと体がだるい…」 「頭が重くて、なんとなくやる気が出ない」 「足や顔のむくみがいつもより気になる」 6月〜7月の梅雨の時期、このような体調不良に悩まされてい...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「ダイエット中なのに体重が減らない」 「生理前は体が重くて、どうしてもやる気が出ない……」 女性なら一度はそんな経験があるのではないでしょうか？ 女性の体は、1ヶ月の...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 これからダイエットを始めたり、現在ダイエットを行っている方の疑問で多いのが「有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的？」という質問を多くい...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回の記事では、YouTubeのダイエット企画で７キロ減量に成功した20代男性のお客様のトレーニング内容や食事内容を詳しく解説して行きます。 50日間で4キロ減量チャレンジ...