ダイエット– category –

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「ダイエット中なのに体重が減らない」 「生理前は体が重くて、どうしてもやる気が出ない……」 女性なら一度はそんな経験があるのではないでしょうか？ 女性の体は、1ヶ月の...

こんにちは。 鹿児島市天文館のパーソナルジム NURTURE （ナーチャー）の一平です。 今回は、【1日5分で学べるダイエット豆知識】PFCバランスの基礎をわかりやすく解説！という事で、ジムに通っていない方にもダイエットを成功していただくために、「1日5...

こんにちは！ 鹿児島市天文館パーソナルジム NURTURE（ナーチャー）の一平です。 「今年こそ運動を始めたい」「子育て中だけど自分の体も整えたい」 そんなお母様からのお問い合わせが、非常に増えています。 育児中は、お子様中心の生活で自分のことは後...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 これからダイエットを始めたり、現在ダイエットを行っている方の疑問で多いのが「有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的？」という質問を多くい...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、お尻やもも裏を鍛えるヒップスラストというトレーニングの様子です。 この投稿をInstagramで見る 鹿児島パーソナルジム/ナーチャー...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、3ヶ月美姿勢ボディメイクを行った、30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。 今回の内容を最後まで読んでいただけたらナ...

いつもご覧いただきありがとうございます。 パーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 本日は、書評ということで皆様に読んでいただきたいダイエット本を紹介します。 今回紹介する書籍はこちら！ 清水 忍さんが書かれた『ロジカルダイエット 3か...

いつもご覧頂きありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオの一平です。 本日のセッションでのお客様の結果です。 トレーニングや食事管理を継続した結果71キロ台に突入しました！ 本格的に70キロカットが見えてきました...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）の一平です。 今回は、３ヶ月のダイエット・ボディメイクコースに通っているお客様のビフォーアフターをご紹介します。 ※左がビフォー右...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）の一平です。 今回は、当ジムで３ヶ月のダイエットを行ったお客様にダイエット成功の秘訣についてお話をお聞きしました。 どんな運動や食...