運動習慣・メソッド– category –

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「雨が続くと体がだるい…」 「頭が重くて、なんとなくやる気が出ない」 「足や顔のむくみがいつもより気になる」 6月〜7月の梅雨の時期、このような体調不良に悩まされてい...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 「ダイエット中なのに体重が減らない」 「生理前は体が重くて、どうしてもやる気が出ない……」 女性なら一度はそんな経験があるのではないでしょうか？ 女性の体は、1ヶ月の...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 これからダイエットを始めたり、現在ダイエットを行っている方の疑問で多いのが「有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的？」という質問を多くい...

いつもご覧いただきありがとうございます。 パーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 本日は、書評ということで皆様に読んでいただきたいダイエット本を紹介します。 今回紹介する書籍はこちら！ 清水 忍さんが書かれた『ロジカルダイエット 3か...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回の記事では、YouTubeのダイエット企画で７キロ減量に成功した20代男性のお客様のトレーニング内容や食事内容を詳しく解説して行きます。 50日間で4キロ減量チャレンジ...