こんにちは！
鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。
今回は、ジムにお越しいただいている30代の男性のお客様が久しぶりにご来店しましたので、体を見てみると姿勢が崩れていました。
1回のトレーニングでどこまで変化が出るか？ビフォーアフターを出してみましたのでご紹介します。
1回のトレーニングで姿勢は変わる！？
こちらのお客様は、約2年ぶりのご来店でした。
実はこの方、ナーチャーをオープンした当初に通ってくださっていて、当時はパーソナルトレーニングで−10kgの減量に成功されたお客様なんです。
その後、お子様が生まれて生活がガラッと変わり、なかなかトレーニングの時間が取れず、しばらくお休みされていました。
最近になって少し生活が落ち着いてきて、「そろそろまた体を整えたいな」と思い、ご来店くださいました。
久しぶりに姿勢の評価をしてみると、正直なところ…
かなり姿勢が崩れていました。
ご本人も「自分でも姿勢が悪くなってるのは分かってた」とおっしゃっていて、それがきっかけで「やっぱり運動しないとな」と思われたそうです。
この姿勢になった原因は、単純に筋トレをしなくなって筋力が落ちた、というのもあります。
ただ、それだけじゃなくて、育児中の姿勢もかなり大きく影響していました。
小さいお子様を抱っこするときって、どうしてもバランスを取るために骨盤を前に出すような姿勢になりやすいんですよね。
気づかないうちに、その姿勢が「普段の姿勢」になってしまいます。
これは女性の産後によく見られるケースですが、最近は男性でも本当に多いです。
産後体型が崩れる原因として、出産による体力低下や筋力低下はもちろんありますが、実は育児中の姿勢の積み重ねが原因になっていることもかなり多いなと、日々感じています。
抱っこは避けられないし、育児は大切な時間。
だからこそ、「その姿勢になっている」という事実をまず知った上で、少し余裕が出てきたタイミングで整えるための運動を入れてあげることが大事だと思っています。
今回のトレーニングでは、姿勢改善に必要な筋力トレーニングと、固まった部分を緩める軽いストレッチ、さらに体を正しく使うための動きを中心に行いました。
その結果、たった1回のトレーニングでもここまで姿勢を整えることができました。
もちろん、この変化は一時的なものです。
ただ、「どこをどう整えればいいのか」「どんな姿勢が正解なのか」を体で感じてもらうには、1回のトレーニングでも十分意味があります。
これからは、意識しなくても自然とこの姿勢をキープできるように、長期的に運動を継続しながら、体を作っていくことが目標になります。
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鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）では、初回の無料体験トレーニングを実施しております。
現在、ナーチャーでは、会員のお客様がスムーズに予約を取れるように、そして少しでも、結果に繋がるトレーニング計画を提供できるように入会枠を調整して運営を行なっております。
お客様の定員が満枠になったら新規入会枠を止めるなどの対応をさせていただきますので、満枠になり次第お知らせさせていただきます。
反り腰・巻き肩改善などを改善し美しいボディライン作りをご検討中のお客様は、是非この機会に無料体験トレーニングへお越しください。
初回体験では、姿勢の癖や体の柔軟性などの診断やお客様に最適な食事のアドバイスもさせていただきますので、ぜひお気軽にお問い合わせください。
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