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こんにちは。 鹿児島市天文館のパーソナルジム【ナーチャースタジオ】です。 「ダイエット中でも、仕事や家事で毎日忙しくて自炊なんて無理…」「ついお腹が空いて、コンビニで揚げ物や甘いスイーツを選んでしまう…」 そんな悩みを抱えている方は本当に多い...

こんにちは！ 鹿児島・天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 今年の夏こそ、理想の体づくりを始めたい方へ特別なお知らせです。 ナーチャースタジオでは7月限定で先着4名様に限り通常10,000円の入会金が無料！ さらに初回体験トレーニング...

こんにちは！ 鹿児島・天文館のパーソナルジム【ナーチャースタジオ】です。 ダイエット中、「甘いものが食べたいな…」と思うことはありませんか？ そんなときにぴったりなのがフルーツです。 果物は低カロリーでビタミンや食物繊維も豊富。 美味しく満足...

こんにちは！ 鹿児島市・天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 今回は、筋肉が成長する仕組みについて解説します。 「痩せたい」「引き締まった体を作りたい」「体を大きくしたい」 ──どんな目標でも、筋肉の成長は欠かせない要素です。 筋...

こんにちは！ 鹿児島・天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 「なんだか疲れやすい」「昔より太りやすくなった気がする」そんな方は、もしかすると“代謝の低下”が原因かもしれません。 代謝とは、食事から得た栄養をエネルギーに変えたり、老...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、50代女性のお客様が3ヶ月で−5kg・ウエスト−13cmを達成されたビフォーアフターをご紹介します。 お客様の目標は「−5kgのダイエット」 最初のカウンセリングで、「...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム・ナーチャースタジオの一平です。 昨日、美容メーカーの方が講師を務める美容セミナーに参加してきました。 ジムに来てくださるお客様には、運動を通じて体を整えるだけでなく、見た目の美しさや自信も一緒に...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム・ナーチャースタジオです。 新生活が始まって数ヶ月、環境の変化や気温の上昇で、つい睡眠をおろそかにしていませんか？ 睡眠不足が続くと、ホルモンバランスや自律神経の働きが乱れ、血圧や血糖値にも悪影響...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム・ナーチャースタジオです！ 今さらかもしれませんが… 話題の美容本【MEGUMIさん著『キレイはこれでつくれます』】を読み始めました。 なぜこの本を手に取ったかというと、 最近、スキンケアの勉強をしている...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 ダイエットを頑張っている皆さん、食事制限中は「何を食べたらいいのかわからない…」と悩んだことはありませんか？ 今日は、そんな方におすすめの食材「卵」、特にゆで卵の魅力...