いつもご覧いただきありがとうございます。
鹿児島・天文館のパーソナルジム「NURTURE STUDIO」の一平です。
今回は、実際にジムに通っていただいているお客様の体重の推移グラフを見ながら、最近ハッキリと見えてきた「体が変わる人と、変わらない人の違い」についてお話ししたいと思います。
ちょっと食事を整えるだけで、体って反応する
こちらの体重の推移ですが現在トレーニングにお越しいただいているお客様の体重の推移です。
これはほんの一部です。
当ジムでは、体重の減量を目指さないお客様の多いです。
こちらのお客様は、激しい有酸素運動などをしているわけではありません。
体の姿勢などに合わせた筋力トレーニングを週１〜2回行っています。
あとは、“食べ方”を変えただけで体重がスルスルと落ちてきました。
しかも、ただ体重が減っただけじゃなくて、
・お腹が軽くなった
・寝起きがスッキリした
・イライラが減った
…というように、体調にもメンタルにも変化が出てきています。
これ、決して偶然じゃないんです。
カロリーだけ見てても、体は変わりません。
最近よく思うのは、「カロリーを減らせば痩せる」って、いうわけではないってこと。
もちろん基本は大事なんですが、それだけじゃ足りないんです。
❌最近わかってきた“NGあるある”
- PFCバランスを気にしすぎてストレス溜まってる
- カロリーだけ合わせてるけど、食後いつも眠い
- 「太らない食事」を選んでるはずなのに、なぜか増えてる…
こういう人、すごく多いです。
でも、原因はカロリーじゃなくて「食事の“質”と体の反応を見ていないこと」だったりします。
食後の眠気、イライラ…それって“血糖値”のせいかも？
実は、食後に眠くなる・だるくなる・集中力が切れる、こういった症状って「血糖値の乱れ」が原因のことが多いんです。
当ジムでは、
- 食べた後にどうなるか（血糖値・ホルモンの反応）
- 炭水化物の質や食べる順番
- 消化吸収・内臓疲労まで
細かいところまで一緒に見ていきながら、その人に合った食事改善を提案しています。
ダイエット＝我慢じゃない。整えて、自然に落とす。
「頑張るダイエット」より、「ちゃんと理解するダイエット」。
NURTURE STUDIOでは、運動・姿勢・食事をトータルで整えて、リバウンドしない“本物の体質改善”**を目指しています。
✅ ナーチャースタジオはこんなジムです
- センテラス天文館から徒歩3分
- 完全個室・完全予約制
- Google口コミ★5.0／ビフォーアフター多数
- 初回体験：3,300円（税込）
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「もう何を信じたらいいかわからない…」
「体重が落ちないの、なんで？」
そんな方にこそ、“自分の体を知る時間”を持ってほしいなと思っています。
まずは体験からでもOKです。
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