2024年– date –

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 昨日は、鹿児島県姶良市蒲生町で行われた音楽フェス「蒲音祭」でストレッチのワークショップを行いました。 5分程度、体のお悩みを聞いて、...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、お尻やもも裏を鍛えるヒップスラストというトレーニングの様子です。 この投稿をInstagramで見る 鹿児島パーソナルジム/ナーチャー...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、【足痩せ】ボディメイクには欠かせないスクワット動作のポイントについてお話ししたいと思います。 この投稿をInstagramで見る 鹿児...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、肩の柔軟性足りてますか？という事で肩や胸周りの柔軟性をチェックする簡単なテストを紹介します。 この動きよく見る動きだと思いま...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジムNURTURE（ナーチャー）の一平です。 今回は、3ヶ月美姿勢ボディメイクを行った、30代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。 今回の内容を最後まで読んでいただけたらナ...

いつもご覧頂きありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 先日10月12日に鹿児島市の仙巌園で「平和の祭典、着物ドレス万博」が開催されました。 今回ナーチャースタジオは、協賛という事で、モデルの体作りサポ...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 今回は、「ダイエットに本当に効果的！？ゼロカロリー飲料の落とし穴」というテーマで海外雑誌に掲載されたゼロカロリー飲料と食欲についての研究...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 突然ですが、皆さん、ストレッチに興味がありますか？ 普段からストレッチをしていますか？ 今回は、ストレッチに関する面白い動画を見つけたので...

https://youtube.com/shorts/jKcColtaMh4?feature=share いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、食事による代謝の違いを調べた論文を皆様のご紹介したいと思います。 2012...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）の一平です。 ダイエットを頑張っている皆様！ 睡眠時間は確保できていますか？ 今回は、睡眠時間とダイエットの関係を調べた研究を紹介...