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鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。
今回は、肩の柔軟性足りてますか？という事で肩や胸周りの柔軟性をチェックする簡単なテストを紹介します。
この動きよく見る動きだと思います。
左右差が少なく、写真の感じで手と手の間が手のひら１つ分におさまるのが理想です。
こちらの方は、少し巻肩の傾向があり、胸周りの柔軟性が悪いような気がします。
こちらの方は、柔軟性はあると思うのですが、左右差があります。大体の方が利き手を下に回す動きに硬さが出る感じです。
最後の2枚は、僕が水泳を教えている選手です。
しっかりと日常的にストレッチを行なっているので左右差もなく柔らかく動いていますね。
今月30名以上の方に行ってますが、それぞれ結果が違って面白い。
この動きが苦手な方は、胸、肩甲骨の動きが悪いので、肩、首、腰の痛みにつながる可能性があります。
スポーツでも体の動きに影響する関節なので現在行なっているパーフォーマンスに影響している可能性があります。
巻肩、猫背になりがちな方は、硬さが出てしまう動きです。
肩こりを頻繁に起こしてしまう方は、このテストを行なってみてください。
硬いようでしたら肩周りの柔軟性が足りない事で、肩こりの原因につながっている可能性があります。
日常的にストレッチを行うと少しずつ柔らかくなりますので、是非皆様もやってみてくださいね。
こんな感じでナーチャースタジオでは、ダイエット・ボディメイクを行いながら体のコンディション作りも行なっています。
見た目を細くする事だけがゴールではなく、綺麗な体を作りながらコンディションも整える！
これが健康で綺麗で結果を差し続けるというコンセプトの理由です。
体験トレーニングではこのような体のコンディションのアドバイスも行なっていますので是非体験トレーニングへお越しください。
