【ダイエット記録】かっこいい身体と5キロ減量を目指す！④

いつもご覧いただきありがとうございます。

鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）の一平です。

今回は、ダイエットの進捗をお伝えします。

7月からボディメイクに取り組んでいる30代男性のお客様のトレーニングとダイエットの記録をご紹介しています。

前回の記事をまだお読みでない方は、ぜひチェックしてみてください。

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という事で前回は、80キロカットを目指していましたが、目標クリアできず…

悔しい思いをしましたが、

なんと8月21日は、79.2キロで80キロカット達成しました！

ここからが本当にすごいんです。

なんと次の週の8月27日は、77.8キロまで減量しました。

すごい良い調子で減量が進んでいるのですが、ここでポイントです。

この体重の減少は、今まで通り食事は変わらずですが、15日のトレーニングが終わってから、ご自身でも有酸素運動を意識して始めています。

僕がおすすめしている方法として「1日１万５千歩を歩く」を仕事中や空いた時間を見つけて実践していただきました。

今までの積み重ねてきたトレーニング効果ももちろんあると思いますが、ここでの変化は、運動量を増やした事も大きな成功の秘訣だと実感しています。

◎現在の状況

• 8月1日: 82キロ
• 8月5日: 80.6キロ
• 8月10日: 80.1キロ
• 8月15日: 80.1キロ
• 8月21日:79.2キロ
• 8月27日:77.8キロ

今後は、筋肉が減りすぎないように、食事はしっかり食べていただきながら、10月末に向けて運動と脂質・糖質の調整で仕上げていくような流れでトレーニング計画を進めていきます。

もうすでに体が変わってる。

楽しみです！！