【体質改善】お酒もコーヒーも禁止！？ガチの体質改善生活、今日から始めます

心も体もリセットする、NURTURE STUDIOの本気チャレンジ。

いつもご覧いただきありがとうございます。
鹿児島市・天文館にあるパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。

今回、僕自身が本気で取り組む「3ヶ月体質改善チャレンジ」をスタートしました。

これは、ただのダイエットではありません。

食事・運動・メンタル、すべてをリセットし、体と心の土台から変えていく挑戦です。

チャレンジの内容

今回のルールは、かなりストイックです。

• お酒・コーヒー・スナック菓子など一切禁止
• 高タンパク・低脂質・バランスの取れた食事（PFC管理／小麦製品NG）
• 毎日10分以上の運動＋週2回の筋トレ
• 毎日10分の読書、5分の瞑想でメンタルケア
• SNSや映像の無駄視聴をカット
• 早寝早起きで睡眠の質を改善
• 温泉・ストレッチ・マッサージなどで疲労回復＆柔軟性アップ

「健康にいい」と言われていることを3ヶ月間、全力で実践したら

体はどう変わるのか？心はどう変化するのか？

そのすべてを、ありのまま記録していきます。

配信について

チャレンジの様子は、YouTube・Instagram・Threads・当ホームページにて、週2回を目安に発信していきます。

日々の変化や気づき、リアルな体験を記録していきますのでぜひフォロー・チェックしてみてください。

一緒にチャレンジしませんか？

もし、「今の自分を変えたい」「何かを始めたい」そう感じている方がいらっしゃれば、今がチャンスです。

完璧である必要はありません。

大切なのは、“変わりたい”という気持ちと、最初の一歩

僕と一緒に、3ヶ月チャレンジしてみませんか？

それでは、3ヶ月間。
どうぞ応援よろしくお願いします！
そして、よかったら一緒に始めましょう！