2025年6月– date –

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム・ナーチャースタジオです。 新生活が始まって数ヶ月、環境の変化や気温の上昇で、つい睡眠をおろそかにしていませんか？ 睡眠不足が続くと、ホルモンバランスや自律神経の働きが乱れ、血圧や血糖値にも悪影響...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム・ナーチャースタジオです！ 今さらかもしれませんが… 話題の美容本【MEGUMIさん著『キレイはこれでつくれます』】を読み始めました。 なぜこの本を手に取ったかというと、 最近、スキンケアの勉強をしている...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 ダイエットを頑張っている皆さん、食事制限中は「何を食べたらいいのかわからない…」と悩んだことはありませんか？ 今日は、そんな方におすすめの食材「卵」、特にゆで卵の魅力...

こんにちは！ ナーチャースタジオです！ パソコン作業やスマホの使用が増えた現代では、「首こり」「肩こり」「目の疲れ」などに悩まされる人がとても多くなっています。 そこで今回は、首のストレッチの重要性と、すぐにできる簡単なストレッチ方法をご紹...

皆様こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 突然ですがこんなお悩みありませんか？ ✅「背中が丸く見える…」 ✅「なんだか自信なさそうに見える…」 ✅「姿勢、もっと良くしたい…」 その悩み、もしか...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオの一平です！ 春から夏へと移り変わり、日差しが強くなってきましたね。 天気のいい日は外に出たくなりますし、アウトドアやスポーツ、海や山など自然の中で...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」のトレーナー、いっぺいです。 先日は、ジムをお休みしてサーフィン鹿児島県大会（支部予選）に出場してきました。 数年前に趣味でサーフィンを始めたので...