30秒以下のストレッチはほぼ無意味！？ストレッチに関する面白い動画見つけました

いつもご覧いただきありがとうございます。

鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。

突然ですが、皆さん、ストレッチに興味がありますか？ 普段からストレッチをしていますか？

今回は、ストレッチに関する面白い動画を見つけたので皆様にシェアさせていただきます。

この研究では、体の柔軟性に関する様々な実験が行われ、ストレッチの時間による柔軟性の変化を調べています。

驚くことに、30秒以下のストレッチはほとんど効果がないという結果が出たそうです

スポーツの世界でも毎日ストレッチが取り入れられていますが、しっかりと柔軟性を高めるには、かなりの時間をかける必要があるとのことです。

ただし、正しい方法で実行すれば、体の柔軟性は確実に向上します。

ぜひ今回の動画を見て、正しい方法でストレッチを試してみてください。