いつもご覧いただきありがとうございます。
鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）の一平です。
今回は、ダイエットの進捗をお伝えします。
7月からボディメイクに取り組んでいるお客様のトレーニング状況をこちらでご紹介しています。
前回の記事をまだご覧になっていない方は、ぜひこちらからどうぞ。
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前回の体重は82キロ。
7月初めからトレーニングをスタートし、最初の1ヶ月は運動に慣れ、食事のバランスを見つけることを目標にしていました。
そのため、減量は全く意識せずに進めていましたが、今月に入ってからは本格的な減量フェーズに突入しています。
今回の目標体重は81.5キロに設定していましたが…
なんと！
80.6キロを達成しました。
減量、大成功です！
少し頑張りすぎた感もありますが、この調子で一気に70キロ台を目指します。
8月からは減量のフェーズに入り、筋トレだけでなく有酸素運動も取り入れ、糖質を控えています。
食事は1食あたりご飯の量を130gまで減らし、加工食品や脂質の多い食事も減らすよう努めています。
しばらくはこの食事と運動量で様子を見ていきたいと思います。
次回の目標は、80キロを切ること！
果たして目標をクリアできるのか！？
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