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鹿児島市のパーソナルジム「NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）」の一平です。
痩せたいなら、カロリー感覚を身につけましょう！という事で今回は、ダイエット成功に必要なカロリー感覚の大切さについてお話ししていきたいと思います。
最後まで読んでいただければダイエットに必要な食事の知識について理解が深まると思いますので是非最後までご覧ください。
カロリー感覚を身につけよう
最近は、夏に向けてシェイプアップを目指すお客様が多くいらっしゃいます。
しかし、カロリー感覚がわからないために、思わぬところで食べ過ぎてしまい、ダイエットがうまく進まないというケースが多いです。
カロリー摂取のズレは、ダイエットに大きな影響を与えるため、正しいカロリー感覚を身につけることが非常に重要です。
例えば、こちらの串団子1本のカロリーは約120キロカロリーです。
3本食べると360キロカロリーになります。
360キロカロリーを運動で消費するには、ウォーキングの場合だと1時間で約200キロカロリーを消費するため、約2時間のウォーキングが必要です。
10分で食べ終わる団子のカロリーを消費するために2時間の運動が必要になるのです。
この忙しい現代社会で、毎日2時間の運動時間を確保するのは難しいですよね。
さらに、家事や育児、仕事、プライベートの予定などで忙しい皆さんが、運動だけでダイエットを成功させるのは現実的ではありません。
食べたいものを自由に食べ、運動だけで痩せようとすると、時間を確保できなかったり、運動がきつくて挫折してしまう方が多いのが現状です。
本気で痩せたいなら、絶対に食事の調整やカロリー感覚を身につけることが必要です。
無理せずにダイエットを成功させるためにも、カロリーを意識し、日々の食事を調整することを心がけましょう。
自分に必要なカロリーを把握し、それを上回らないようにすることで、好きなものを食べながらも健康的に痩せることができます。
皆様もカロリー感覚を身につけ、効果的なダイエットを実現しましょう。
今回は、カロリー感覚は大事だよ！ってお話しでした。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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