鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオの一平です。
今回は、たった１つの習慣を改善し６キロ減量に成功した事例！という事で、当スタジオでダイエットに成功した40代女性のお客様の成功事例を紹介します。
ある１つの習慣とはズバリ「ポテチをやめた」です。
毎週のトレーニングで食事内容をヒアリングしていくのですが、その中で毎日１袋ポテチを食べているという事でした。
本人も控えた方が良いと感じていたので、そこを改善する事にしました。
スタート時は、お子様が食べているのを見てしんどかったみたいですが、頑張っていただいたおこげでどんどん体重が減っていきました。
運動で体を変えるのはもちろんなんですが、体脂肪を減らすためには、食事の意識がかなり重要になります。
まずは、間食やアルコールを毎日飲んでいるなど、体のために改善した方が良い食事習慣を１つ改善してみてください。
体重も減るし、お金も節約できるし、健康も手にいれる事ができるので本当におすすめです！
そして、お母さんが食事の改善を始めた事で子ども達もポテチなどのお菓子を食べなくなったそうです。
運動を始めると体のスタイルだけでなく、生活スタイルも大きく変わるんだと実感しています。
皆様もまずは改善したいと思っている習慣を１つ変える事から始めてみてくださいね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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