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【劇的変化】40代女性が3ヶ月で見せた−6.7kgのリアルビフォーアフター
こんにちは！ 鹿児島市天文館のダイエット・姿勢改善専門パーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、ビフォーアフターです。 ご紹介するのは、40代の女性のお客様。 週2回・3ヶ月のトレーニングを継続され、体重は−6.7kg、ウエストは−14cm... -
【1日5分で学べるダイエット豆知識】PFCバランスの基礎をわかりやすく解説！
こんにちは。 鹿児島市天文館のダイエット・姿勢改善専門パーソナルジム NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）です。 今回から、ジムに通っていない方にもダイエットを成功していただくために、「1日5分で学べるダイエット豆知識」という新企画をスタート... -
ダイエットを成功させる「爆食を減らす方法」ダイエットを成功させるための3つの工夫
こんにちは！ 鹿児島・天文館の完全個室パーソナルジム【NURTURE STUDIO】の一平です。 「頑張ってるのに、爆食しちゃって台無しに…」「夜に我慢できず食べ過ぎてしまう…」 そんな経験、ありませんか？ 今回は、そんな【爆食のクセ】を減らして、ダイエッ... -
筋肉質で太い脚を細くする方法｜筋膜・リンパとの関係を解説
こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 「運動しているのに脚だけ細くならない…」「学生時代にスポーツをしてから太ももの張りが気になる…」 そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 今回は、筋肉質で太く... -
睡眠時間を増やすと痩せやすくなる！？ダイエット成功の秘訣は「睡眠」にあった！
こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 今回は、ダイエットと睡眠に関するお話をしたいと思います。 ダイエットやトレーニングを頑張っている皆さん、睡眠時間はしっかり確保できていますか？ 「痩せたいけどなかなか成... -
【女性におすすめ】大豆のチカラ「イソフラボン」でキレイも健康もダイエットも！
こんにちは。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 今回は、女性の体や美容にうれしい栄養素「イソフラボン」についてご紹介します。 イソフラボンは大豆にたっぷり含まれていて、昔から「女性の味方」として知られている成分です... -
ダイエットに効果的な入浴習慣！科学的根拠に基づく代謝アップの方法
こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 本日は、ダイエットに効果的な入浴習慣をご紹介します。 皆様こんなお悩みありませんか？ 「食事や運動を頑張っているのに体重がなかなか落ちない…」 「ダイエットがストレスにな... -
【代謝を上げて痩せやすい体へ】今日から始められる4つの習慣
こんにちは！ 鹿児島・天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 「なんだか疲れやすい」「昔より太りやすくなった気がする」そんな方は、もしかすると“代謝の低下”が原因かもしれません。 代謝とは、食事から得た栄養をエネルギーに変えたり、老... -
【3ヶ月で−5kg＆ウエスト−13cm】50代女性のビフォーアフターをご紹介！
こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、50代女性のお客様が3ヶ月で−5kg・ウエスト−13cmを達成されたビフォーアフターをご紹介します。 お客様の目標は「−5kgのダイエット」 最初のカウンセリングで、「... -
【体重が落ちない理由がわかってきました】ただのカロリー制限だけじゃ足りないかも…
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島・天文館のパーソナルジム「NURTURE STUDIO」の一平です。 今回は、実際にジムに通っていただいているお客様の体重の推移グラフを見ながら、最近ハッキリと見えてきた「体が変わる人と、変わらない人の違...
