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こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム NURTURE STUDIO（ナーチャースタジオ）です。 ダイエット中に多い悩みのひとつが、「お腹が空いてつい爆食してしまう…」ということ。 実はこれは、意志の弱さが原因ではありません。 血糖値の急激な変動や栄...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 「運動しているのに脚だけ細くならない…」「学生時代にスポーツをしてから太ももの張りが気になる…」 そんなお悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？ 今回は、筋肉質で太く...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 今回は、ダイエットと睡眠に関するお話をしたいと思います。 ダイエットやトレーニングを頑張っている皆さん、睡眠時間はしっかり確保できていますか？ 「痩せたいけどなかなか成...

こんにちは。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 今回は、女性の体や美容にうれしい栄養素「イソフラボン」についてご紹介します。 イソフラボンは大豆にたっぷり含まれていて、昔から「女性の味方」として知られている成分です...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 本日は、ダイエットに効果的な入浴習慣をご紹介します。 皆様こんなお悩みありませんか？ 「食事や運動を頑張っているのに体重がなかなか落ちない…」 「ダイエットがストレスにな...

こんにちは！ 鹿児島・天文館のパーソナルジム、ナーチャースタジオです。 「なんだか疲れやすい」「昔より太りやすくなった気がする」そんな方は、もしかすると“代謝の低下”が原因かもしれません。 代謝とは、食事から得た栄養をエネルギーに変えたり、老...

こんにちは！ 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、50代女性のお客様が3ヶ月で−5kg・ウエスト−13cmを達成されたビフォーアフターをご紹介します。 お客様の目標は「−5kgのダイエット」 最初のカウンセリングで、「...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島・天文館のパーソナルジム「NURTURE STUDIO」の一平です。 今回は、実際にジムに通っていただいているお客様の体重の推移グラフを見ながら、最近ハッキリと見えてきた「体が変わる人と、変わらない人の違...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム【ナーチャースタジオ】の一平です。 「同じカロリーを食べているのに、自分だけなぜか太る気がする…」 そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実はその原因、“血糖値”の上がり...

いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム【ナーチャースタジオ】の一平です。 皆さん、ジムでのトレーニングというと筋トレをイメージする事が多いですよね？でも、実は有酸素運動も一緒にやると、体の変化をグッと加速...