姿勢改善– category –
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首のストレッチの重要性とデスクワーク疲れに効くセルフケア術
こんにちは! ナーチャースタジオです! パソコン作業やスマホの使用が増えた現代では、「首こり」「肩こり」「目の疲れ」などに悩まされる人がとても多くなっています。 そこで今回は、首のストレッチの重要性と、すぐにできる簡単なストレッチ方法をご紹... -
肩が重い…それ、“巻き肩”かもしれません|原因と改善ポイントを解説
皆様こんにちは! 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 突然ですがこんなお悩みありませんか? ✅「背中が丸く見える…」 ✅「なんだか自信なさそうに見える…」 ✅「姿勢、もっと良くしたい…」 その悩み、もしか... -
施術の質を高めるストレッチ練習会に行ってきました
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島・天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、約1年前に受講したHMT協会の「ベッドストレッチ講座」の復習も兼ねて、ストレッチ練習会に参加してきました。 今回の会場は、タイ古... -
【蒲生へカモン】鹿児島県姶良市の音楽フェス!蒲音祭でストレッチワークショップしました
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 昨日は、鹿児島県姶良市蒲生町で行われた音楽フェス「蒲音祭」でストレッチのワークショップを行いました。 5分程度、体のお悩みを聞いて、... -
【セッション風景】お尻を鍛えるヒップスラストのセッションの様子をアップ
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、お尻やもも裏を鍛えるヒップスラストというトレーニングの様子です。 この投稿をInstagramで見る 鹿児島パーソナルジム/ナーチャー... -
【足痩せ】ボディメイクには欠かせないスクワット動作のポイント
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、【足痩せ】ボディメイクには欠かせないスクワット動作のポイントについてお話ししたいと思います。 この投稿をInstagramで見る 鹿児... -
【身体測定】肩の柔軟性足りてますか?簡単なテストを紹介します
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。 今回は、肩の柔軟性足りてますか?という事で肩や胸周りの柔軟性をチェックする簡単なテストを紹介します。 この動きよく見る動きだと思いま... -
30秒以下のストレッチはほぼ無意味!?ストレッチに関する面白い動画見つけました
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」です。 突然ですが、皆さん、ストレッチに興味がありますか? 普段からストレッチをしていますか? 今回は、ストレッチに関する面白い動画を見つけたので... -
【運動パフォーマンスが上がらない理由】初心者が知っておくべき!間違ったフォームの恐ろしさと対策
正しいフォームの重要性: 最初のステップで差をつける こんにちは、鹿児島市天文館にあるパーソナルジム、NURTURE STUDIO(ナーチャースタジオ)の一平です。 いつもご覧いただき、誠にありがとうございます。 今回は、スポーツやトレーニングにおいて「正... -
【ビフォーアフター】肩こり対策パーソナルストレッチでのお客様の変化
いつもご覧いただきありがとうございます。 鹿児島市天文館のパーソナルジム、NURTURE STUDIO(ナーチャースタジオ)の一平です。 今回は、パーソナルストレッチコースでお越しいただいたお客様の変化をご紹介します。 パーソナルストレッチは、全身のスト...
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