こんにちは！
鹿児島市天文館のダイエット・姿勢改善専門パーソナルジム【ナーチャースタジオ】です。
今回は、3ヶ月・週1回のトレーニングに取り組まれた50代女性のお客様のビフォーアフターをご紹介します。
普段はデスクワーク中心で、ほとんど運動をしていなかったお客様です。
アプリで食事内容を報告していただき、無理のない範囲で食事を調整を行い。
トレーニングは週1回、背中やお尻を中心に姿勢改善のための筋トレを行いました。
その結果…
・体重 −5kg
・ウエスト −10cm
・肩や胸の柔軟性アップ＆体力向上！
今回のお客様は、デスクワークで胸椎の動きが悪かったので、姿勢改善のために胸椎（胸）の柔軟性を上げるトレーニングを行っています。
胸の動きが悪くなると、巻肩や猫背になったり、腰痛や肩こりの原因にもなります。
なので、トレーニング前には、胸や肩周りの柔軟性のチェックをし数ヶ月単位で柔軟性は向上しているのか？評価を行います。
ダイエットでしっかり結果を出すためには、体重だけでなく体の動きや姿勢や柔軟性など細かく体の評価を行い、どこを改善すれば魅力的な体に変わるのか？を分析する事が大切です。
姿勢が整うことで全身のラインが引き締まり、見た目の印象も大きく変化しました。
現在も次の目標に向けてトレーニングを継続中です。
健康で元気に、そして魅力的な体を一緒に作っていきましょう！
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