おはようございます！
鹿児島・天文館のパーソナルジム「ナーチャースタジオ」の一平です。
現在、僕が取り組んでいる「3ヶ月体質改善チャレンジ」
今回のチャレンジはこちら↓
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このチャレンジの中で、“お酒・カフェイン（コーヒー）を控える”のと同時に、「毎日お水を2リットル以上飲む」という習慣にも挑戦しています。
そんな中で、思わぬ身体の変化がありました。
今回はその一つ、「汗の出方」についてお話したいと思います。
汗が出るようになった！？その理由は…
まず結論から言います。
汗をかけないのは体質じゃなくて、ただの水分不足かもしれません！
これ、本当にびっくりしたんですよ。
以前の僕は、「自分って汗をかきにくい体質なんだなぁ」と思っていたんです。
サウナや温泉に行っても、なかなか汗が出てこなくて。
でも今回、毎日しっかり水を2リットル以上飲んでいたら…
めちゃくちゃ汗が出るようになったんです。
それも、汗をかくまでの時間が短い！
これはもう、体質じゃなくて、ただ「体内の水分が足りてなかっただけ」だったんじゃないかと。
見落としがちな「水分補給」の重要性
意外と見落としがちなんですが、汗って体温調節にとってめちゃくちゃ重要なんですよね。
これから気温も上がってくる季節。
汗をうまくかけないってことは、うまく体温調節ができない＝熱中症のリスクも高くなります。
特に運動をされている方はもちろん、「最近あんまり汗かけてないな…」という方は、ぜひ一度、水分の摂取量を見直してみてください！
今後もチャレンジの気づきを発信します！
今回は、「汗をかけない理由は体質じゃなく水分不足かも？」という話でした。
こういった気づきは、これからもブログや動画で発信していく予定ですので、ぜひ楽しみにしていてくださいね！
それでは今回はこのへんで！
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